咨詢電話：0359-2023838、18835908555
報名電話：0359-2023838、13191195000
咨詢電話：0359-2023838、18835908555
報名電話：0359-2023838、13191195000
共青團運城市文化藝術學校委員會
倡 儀 書
同學們：
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發生以來，習近平總書記親自指揮、親自部署，要求各級各部門全力做好防控工作。我們藝校的每個青年學子也要積極配合，投入到防控工作中。校團委在此向每個學生發出倡議：戴口罩，勤洗手，做好個人防護；減少外出、杜絕聚會、做好居家防護；不信謠、不傳謠、做好心理防護。如果你去過武漢，請你自覺居家隔離進行醫學觀察十四天。如果你出現呼吸道癥狀或發熱，請務必第一時間到醫院發熱門診就診，這是你最大的奉獻和犧牲。你安全了，我們每個人就都安全了。
一、照顧好自己的身體和心理
1、戴口罩、勤洗手、避免聚眾、減少流動性，這是最基本的一個要求，也是最高級別的保護！
2、遠離傳染源（如病毒攜帶者），切斷傳播途徑（如勤洗手、戴口罩、減少出行等），提高自我免疫力（如規律作息，包括適度運動、充足睡眠、控制飲食等）是重要的三部曲。
3、選擇性的接收信息。我們接觸的信息不是越多越好，而是越可靠越好，所以我們只接受正規官方的消息發布。
4、合理安排飲食，多飲水，保證新鮮水果蔬菜的攝入，將肉蛋奶等動物性食物加熱熟透，保持適度的體育鍛煉活動。
5、轉移注意力。進行適當的運動：可酌情選擇居家鍛煉，減輕焦慮，保持好的心態；閱讀：可緩解壓力，轉移注意力，增強知識樂趣；寫作：可以寫下自己的壓力以及生理、心理的煩惱。此外，你一定知道平時做什么事情會令自己開心，列出來并執行。例如玩一些小游戲，多運動，深呼吸，泡泡熱水澡，聽聽音樂，做做家務，將家里裝扮出新年的氣氛，和朋友家人聊天。總之，找出可以轉移注意力，或者讓自己愉悅的事情來做。
6、傳遞積極信息，處理負向情緒
個人的積極態度是對疫情前方的支持，也是對家人朋友身邊人的有力支持。
如果已經體驗到了負面情緒，不妨嘗試以下方式：
積極自我對話。積極自我對話有助于提升自信，克服艱難。允許自己表達負面的情緒，可以這樣告訴自己：“雖然事情令人恐慌，但我相信能夠照顧好自己”，“這次假期沒法出行了，但給我與自我內在相處提供了一個機會”，“這是個令人沮喪的時刻，但這不是最困難的時刻，我有辦法適應這個情況”。
正向思維。面對“新型冠狀病毒肺炎”時，可以運用如下的思考方式：自我肯定。回憶總結自己面對危機時是如何應對的，看到自己的力量與能力。去偽存真，辨識資訊，會發現正面信息其實很多。有些文章也許是趁機販賣焦慮，或是斷章取義博得眼球。擁抱科學，遠離偽科學，遠離謠言。與不合理的信念辯論。可以試著思考這樣一些問題：可怕的事情真的會發生嗎？有幾種方法可以阻止這些事情發生呢？如果真的發生了，我擔心有用嗎？
二 、配合學校中心工作，做好延期開學期間的學習生活。
突如其來的疫情，讓我們有了一個不平常的假期，但也給了我們不一樣的人生體驗和感悟，同時也是我們修煉耐性，學生自我管理、自覺學習的難得契機。
1、 靜思反省，如何善待生命、善待自然。
2、 根據各科老師的要求，認真完成線上線下課程作業。
3、 制定自己的學習計劃，并認真落實完成。
三、發揮青年團員的先鋒模范作用。
各團支部、廣大團員，特別是團員干部們要發揮模范先鋒作用，帶頭擔當作為，嚴格踐行防控要求，自覺養成并督促家人形成良好的個人生活習慣和公共衛生習慣，做好安全防護措施；自覺抵制偽科學，遠離謠言，做好心理防護；自覺配合完成學校布置的各項任務并督促其它同學一起努力學習、積極進取，做好開學前的準備工作。
同學們，隔離病毒，不隔離愛。抗擊疫情，人人有責。讓我們共同行動起來，落實習近平總書記關于疫情防控的重要指示，在黨中央、國務院的統一部署下，在省委市委的堅強指揮下，在校黨委的有力領導下，我們萬眾一心，眾志成城，堅決打贏這場疫情防控阻擊戰。
共青團運城市文化藝術學校委員會
二〇二〇年二月二日
咨詢電話：18835908555
招生報名電話：0359-2023838、13191195000
學校地址：運城市紅旗東街248號（河東廣場東100米）
掃一掃進入手機站
